beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・性格診断

beSelf menyokong "masa untuk menghadapi diri sendiri" yang penting untuk kekal sihat di tengah-tengah kehidupan seharian yang sibuk.

Tetapi penjagaan kesihatan mental kelihatan sukar. .

Walaupun awak macam tu, tak apa. beSelf ialah apl yang direka untuk menjadikan permulaan mudah dan ringkas!

■Kaedah yang boleh diamalkan dengan beSelf

Kesedaran

・Jurnal ・Ujian personaliti

・Pengukuran kadar denyutan jantung

・Mengatasi tekanan

・Kandungan penyembuhan (teknik pernafasan relaksasi, video, muzik)

〇● Disyorkan untuk orang dan majlis ini ●〇

"Saya ingin mengetahui personaliti dan kecenderungan tingkah laku saya"

Dengan beSelf, anda boleh mengetahui jenis anda melalui ujian personaliti berdasarkan teori Big Five.

Cuba menganalisis diri anda secara objektif dengan melihat emosi harian anda, kecenderungan tingkah laku, kekuatan dan kelemahan anda, dsb.

"Saya mahu mengatur dan menggali lebih mendalam perasaan dan acara saya sendiri."

Gunakan beSelf untuk merekodkan pemikiran dan emosi anda dari masa kini dan masa lalu sebagaimana adanya.

Dengan membantu anda menemui perasaan yang anda tidak sedari pada masa itu, ia akan membantu anda mengenali diri anda dengan lebih mendalam!

"Saya mahu memahami diri saya dengan lebih mendalam."

Dengan beSelf, anda boleh menghadapi diri anda dari kedua-dua belah pihak: merekodkan fikiran anda (jurnal) dan badan anda (pengukuran kadar denyutan jantung).

Minda dan badan adalah dua sisi syiling yang sama. Ketahui situasi sebenar dan lihat bagaimana ia mempengaruhi satu sama lain.

"Saya tidak pandai meluahkan perasaan sebenar saya di media sosial atau dalam perhubungan."

Dengan beSelf anda boleh merekod rekod peribadi anda sendiri! "Saya bimbang dilihat orang lain di media sosial, atau khabar angin yang tersebar,"

Jangan ragu untuk merakam tanpa perlu risau tentang apa yang berlaku di sekeliling anda!

"Saya mahu mengelakkan tekanan dan masalah yang mungkin berlaku kepada diri masa depan saya."

Dengan beSelf, anda boleh menggunakan mengatasi tekanan untuk menulis tindakan penyembuhan diri.

Buat senarai kaedah penjagaan mental dan tekanan dan lakukan pencegahan dan tindakan balas tekanan ke tangan anda sendiri.

"Saya berminat dengan kesedaran dan jurnal, tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya."

beSelf direka untuk memudahkan anda memulakan tabiat penjagaan diri seperti kesedaran dalam masa yang singkat.

Ujian personaliti mudah, "rekod mental" yang boleh dilakukan dalam beberapa langkah sahaja, dan "rekod badan" yang mengukur kadar denyutan jantung anda dalam 60 saat.

Mari kita mulakan langkah pertama ke arah tabiat menjaga diri dengan langkah mudah ini!

〇● menjadi Fungsi Diri ●〇

[Kamu jenis apakah?] /Ujian personaliti】

Menggunakan teori Big Five, kami akan mendiagnosis anda menjadi salah satu daripada 32 jenis personaliti dan membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik.

Anda boleh melakukan diagnosis seberapa banyak kali yang anda suka, jadi sila cuba apabila persekitaran anda berubah atau anda berasa bimbang.

[Mengetahui Diri Sebenar Anda/Rekod Hati]

Fungsi jurnal jantung yang membolehkan anda memasukkan perasaan dan faktor anda mengenai peristiwa harian dalam tiga langkah.

Anda boleh menyimpan rekod dengan mudah dan menggunakan fungsi semakan untuk merenung kemajuan anda, membolehkan anda terlibat dalam bercakap sendiri walaupun semasa kehidupan harian anda yang sibuk.

[Kenali diri anda dari perspektif/rekod badan yang berbeza]

Letakkan jari anda pada kamera telefon pintar dan kadar denyutan jantung anda akan diukur dalam masa 60 saat.

Perbezaan antara nilai sebenar anda dan nilai ideal untuk jantina dan umur anda dikira sebagai skor dan maklum balas diberikan tentang keadaan fizikal dan mental anda.

Walaupun semasa pengukuran, kami akan membantu anda dalam penjagaan diri anda dengan teknik pernafasan dan video dan muzik yang menenangkan.

[Memulihkan diri/mengatasi tekanan]

Ciri yang membolehkan anda membuat senarai tersuai kaedah pengurusan tekanan dan tindakan pemulihan diri.

Mengulangi perkara ini semasa masa yang tertekan boleh membantu melegakan tekanan dan menggalakkan anda mengambil tindakan pemulihan.

[Rekod/sejarah & cerapan anda sendiri]

Ini ialah fungsi laporan yang menyimpan data yang anda masukkan dalam setiap fungsi hanya untuk anda.

Perubahan dalam diri anda dari semasa ke semasa (minggu/bulan) dan korelasi antara setiap bahagian data, dsb.

Ia akan memberikan anda pelbagai penemuan baharu.

===================================================

Tapak web rasmi: https://momentia.jp/app/beself/

Syarat Penggunaan: https://momentia.jp/term/

Dasar Privasi: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Keselamatan

Maklumat yang disimpan dalam apl ini diuruskan berdasarkan piawaian keselamatan yang ketat.

■ Peranti dan OS yang serasi

Apl ini hanya serasi dengan peranti Android 12 atau lebih baharu dengan denyar.

Sila ambil perhatian bahawa operasi pada peranti tablet atau peranti yang tidak memenuhi syarat di atas tidak dilindungi oleh sokongan atau jaminan.

■Langkah berjaga-jaga/penafian biasa

Mengenai fungsi dan kandungan yang disediakan, diedarkan, dan disiarkan oleh beSelf

- Fungsi dan kandungan perkhidmatan ini bukanlah prosedur perubatan, program atau peralatan dan bukan pengganti rawatan perubatan, pencegahan atau diagnosis.

・Ia bukan pengganti diagnosis daripada institusi perubatan, jadi kami mengesyorkan anda berunding dan melawat institusi perubatan jika perlu.

- Sila gunakan apl dan kandungan mengikut situasi anda sendiri, sambil mengambil kira keselamatan dan dalam had anda.

- Jika anda berasa tidak sihat atau mengalami kesakitan semasa menggunakan aplikasi atau kandungan, sila hentikan penggunaan.

・Sila gunakan apl dan kandungan atas risiko anda sendiri.

Apl ini tidak mempunyai pembelian dalam apl dan semua ciri adalah percuma untuk digunakan.